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サンライズ鍼灸整骨院十三院

サンライズシンキュウセイコツインジュウソウイン

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サンライズ鍼灸整骨院 十三院のブログ

最新ブログ一覧

168件のブログがあります

1/17ページ 次へ

  • ハイヒールやブーツによる足裏・膝への負担予防
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-11-25 09:25:00.0
    投稿者：
    洲鎌 正樹
    ハイヒールやブーツによる足裏・膝への負担予防 UP
    ハイヒールやデザイン性のあるブーツは、足裏のアーチを崩し、体の土台である足元に大きな負担をかけます。この負担が蓄積すると、膝痛、腰痛、さらには全身の歪みに
  • 美脚ラインを予防するポイント
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-11-24 22:26:49.0
    投稿者：
    洲鎌 正樹
    美脚ラインを予防するポイント UP
    足首のストレッチ: 入浴中などに足首を回し、足元の血行を促進しましょう。正しい重心: 立っている時、かかと重心になっていないかチェックし、足裏全体に均等に体重がかかるよう意識…続きを見る
  • 【O脚・X脚】美脚ラインの「崩壊」を予防！
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-11-22 09:47:52.0
    投稿者：
    洲鎌 正樹
    【O脚・X脚】美脚ラインの「崩壊」を予防！ UP
    冬のおしゃれに欠かせないブーツやタイツ。しかし、足元が冷えることで筋肉が緊張し、O脚・X脚の悪化や、膝・足首の関節への負担が増します。見た目の問題だけでなく、将来的な関節痛…続きを見る
  • ギックリ腰を予防する賢い習慣
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-11-21 11:36:18.0
    投稿者：
    洲鎌 正樹
    ギックリ腰を予防する賢い習慣 UP
    座り方チェック: 骨盤を立てて座り、背中が丸まらないよう意識しましょう。こまめな休憩: 1時間に一度は立ち上がり、軽く腰を回したり、背筋を伸ばしたりします。深部筋のメンテナン…続きを見る
  • デスクワークの「腰の不調」を放置しないで！
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-11-20 09:51:49.0
    投稿者：
    洲鎌 正樹
    デスクワークの「腰の不調」を放置しないで！
    長時間同じ体勢でのデスクワークは、腰周りの筋肉を固め、血行不良を引き起こします。この軽度な腰の不調を放置すると、年末の大掃除や急な動作で深刻なギックリ腰に繋がるリスクが高…続きを見る
  • 専門家が教える予防法
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-11-18 09:22:16.0
    投稿者：
    中西 太一
    専門家が教える予防法
    セルフケアだけでは難しい、固まった深部の筋肉や関節の調整こそ、慢性頭痛の予防に不可欠です。#大阪市 #淀川 #十三 #三国 #南方 #塚本 #神崎川 #首こり#首コリ #首凝り #肩こり #肩…続きを見る
  • スマホ首の「慢性頭痛」は悪化する！
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-11-17 09:07:24.0
    投稿者：
    洲鎌 正樹
    スマホ首の「慢性頭痛」は悪化する！
    30分に1度休憩: スマホやPC作業を30分続けたら、首をゆっくり後ろに倒したり、肩甲骨を動かしたりする休憩を。
  • 悪化する前にすべきこと
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-11-15 10:12:01.0
    投稿者：
    洲鎌 正樹
    悪化する前にすべきこと
    枕の見直し: 高すぎる枕は首に負担をかけます。首のカーブを優しく支える、ご自身に合った枕を選びましょう。30分に1度休憩: スマホやPC作業を30分続けたら、首をゆっくり後ろに倒し…続きを見る
  • スマホ首の「慢性頭痛」は悪化する！
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-11-14 09:05:48.0
    投稿者：
    洲鎌 正樹
    スマホ首の「慢性頭痛」は悪化する！
    「頭痛薬が手放せない」「肩こりからくる頭痛が年々ひどくなる」という40代の悩み。その多くの原因は、**ストレートネック（スマホ首）**の悪化です。首のカーブが失われると、常に頭…続きを見る
  • 専門家が教える予防法
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-11-11 10:41:58.0
    投稿者：
    洲鎌 正樹
    専門家が教える予防法
    骨盤周りを意識した軽いストレッチや、正しい姿勢で座る習慣が大切ですが、根本的な歪みは専門的な調整が必要です。11月中に骨盤をリセットすれば、暴飲暴食が増える年末の冬太りを予…続きを見る
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