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村上整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-10-15 10:09:58.0
- 【正しいダイエットの体重の推移】
【正しいダイエットの体重の推移】
正しいダイエットと間違ったダイエットの見分け方として、体重の推移の仕方があります。
図のように間違ったダイエットは３種類の体重推移があり、正しいダイエットは１つになります。間違ったダイエットの体重の推移は
1.全く変化なし
2.少し落ち着いて停滞期に突入し気づいたら戻る
3.急激に落ちて、急激に戻る（リバウンド）
この３つになります。正しいダイエットをすると、落ちて→停滞→落ちて→停滞を繰り返して、グラフにつけていくと階段状に体重が落ちていきます。
現在ダイエットをされている方はは、体重の増減だけでなく体重の推移の仕方も気にかけると、よりリバウンドの少ない、質の高いダイエットが可能です。
また、間違ったダイエットで一番多いのは2のパターンですので、そのような経験がある方は以前投稿した【停滞期を抜け出す方法】を参考にしてみてください。
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投稿者
村上 由昭
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