ぽっこりおなかの原因はコレ！脂肪だけじゃない理由：2025年5月13日｜村上整体院のブログ

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投稿日：2025-05-13 13:25:22.0

ぽっこりおなかの原因はコレ！脂肪だけじゃない理由: ぽっこりお腹の原因は脂肪だけじゃない？
実は見落としがちな“4つの理由”

「そんなに食べてないのに、下腹だけが出ている…」
「体重はそれほど増えてないのに、お腹周りが気になる」
そう感じている方、多いのではないでしょうか？

実はそのぽっこりお腹の原因、単なる脂肪の蓄積だけではないかもしれません。
今回は“見た目太り”の原因を4つご紹介します。

1.姿勢の崩れ（反り腰・猫背）
長時間のデスクワークやスマホ姿勢で、骨盤が前に傾く反り腰になっていませんか？
この状態では、内臓が前に押し出されてしまい、脂肪がなくてもお腹が出て見えることがあります。

2.インナーマッスルの低下
加齢とともに、腹横筋（ふくおうきん）や骨盤底筋などのインナーマッスルが弱くなっていきます。
これらの筋肉が緩むと、内臓が下垂して下腹がぽっこり。
「腹筋してるのに痩せない…」という方は、アウター筋ばかり鍛えていて、インナーを使えていない可能性も。

3.内臓下垂（ないぞうかすい）
筋肉の弱さや姿勢の影響で、内臓の位置が本来より下がってしまうと、ぽっこりお腹のように見えることがあります。
これは痩せている方にも多く、内臓の圧迫から便秘や胃の不調も引き起こすことがあります。

4.呼吸の浅さ
意外と知られていませんが、「浅い呼吸」もお腹太りに関係します。
胸で浅く呼吸する習慣が続くと、横隔膜がうまく動かず、お腹周りの筋肉も使われなくなるのです。
呼吸が浅い人ほど、代謝も落ちやすく太りやすい体質になりがちです。

まとめ
ぽっこりお腹＝脂肪、と思いがちですが、実は姿勢・筋肉・内臓の位置・呼吸など複数の要素が関係しています。
整体では、こうした原因を体の動きや癖から総合的に見極めてケアすることができます。

「運動しても食事を変えてもお腹だけが痩せない」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
自分では気づけない原因が見つかるかもしれませんよ

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