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村上整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-07-21 08:27:06.0
- 知らずにやっている「太りやすい習慣」チェックリスト
- 「気づいたら体重が増えていた」「特別食べすぎたわけじゃないのに太ってきた」そんな経験はありませんか？
実は日常の“ちょっとした習慣”が、知らず知らずのうちに太りやすい体質をつくっているかもしれません。
今回は、特にありがちな太りやすい生活習慣をご紹介します。
まず、「ゼロか100の極端な考え方」。
運動も食事制限も、頑張るか何もしないかの両極端になっていませんか？
無理は続きません。
次に、ストレスが溜まるとつい甘いものやジャンクフードに走る癖がある方も要注意です。
水分補給も意外と盲点です。
お茶や水の代わりに、ジュースやカフェラテばかり飲んでいませんか？
また、毎回満腹になるまで食べていたり、シャワーだけで済ませていたりすることも代謝低下の原因になります。
他にも、「早食い＋寝落ち」「野菜は少量で満足」「休日はゴロゴロ」「つい寄ってしまうコンビニ」「掃除を後回しにして部屋が乱れている」「低カロリー食品ならたくさん食べても大丈夫」という思い込みなども、少しずつ体に影響を与えていきます。
一見、小さな習慣に見えても、それが毎日積み重なれば確実に体は変化します。
「これ、私もやってるかも」と思うものがあれば、できることから一つずつ見直していきましょう。
身体は日々の習慣の積み重ねでできています。
今日から少しずつ改善を始めて、太りにくい体を目指していきましょう。
【痩身美容整体×ダイエット】 村上整体院
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投稿者
村上 由昭
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