ハリートウキョウ セイタイイン ミナミアオヤマイン
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ハリートウキョウ 整体院 南青山院(HALII TOKYO)のブログ
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投稿日：2025-11-13 14:19:25.0
- 【仕事に集中できる姿勢】生産性を上げるなら“背骨”
こんにちは！HALII TOKYO.南青山店の柏倉です。
デスクワーク中に「集中が続かない」「頭が働きにくい」と感じる方は、姿勢が原因のことが多いです。
姿勢が悪くなると胸がつぶれ、横隔膜が十分に動かず呼吸が浅くなるため、脳への酸素が不足しやすくなります。
その結果、頭痛・肩こり・酸欠感・疲れやすさ・眠りの浅さなど、仕事のパフォーマンスに直結する不調が起こります。
特に猫背や巻き肩は呼吸を邪魔し、
「呼吸が浅い → 酸素不足 → 集中力低下 → 姿勢がさらに崩れる」
という悪循環につながりやすいです。
集中できる姿勢のポイントは大きく3つあります。
1.胸椎のしなやかさ
胸椎が硬いと肋骨が広がらず呼吸が浅くなります。背骨が動くと呼吸が入りやすく、頭も身体もスッキリします。
2.姿勢を支える筋肉の活性化
腹横筋・お尻・背中の筋肉が働くと、無理に頑張らなくても自然と良い姿勢が続きます。
3.姿勢を感じ取る感覚（視覚・前庭）
どんな姿勢にいるかを認識する力が弱いと、整えてもすぐ崩れます。
不良姿勢が長く続くと、筋肉だけでなく関節自体が硬くなり、運動だけでは戻りにくくなることもあります。
「集中が続かない」「呼吸が浅い」と感じる方は、整体で背骨の動きを整えてあげるのがおすすめです。
仕事のパフォーマンスを上げたい方はぜひご相談ください！
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