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投稿日：2025-01-23 22:18:33.0
- 口呼吸と姿勢
- 皆様こんにちは！
ブログ投稿も20日目...
今日のニュースで口呼吸について取り上げられていました。
口呼吸は虫歯な口臭などの口腔内の影響だけでなく、感染リスクの増加、睡眠障害、はたまた将来の認知症リスクも高めると言われています！
口呼吸の原因には様々あると思いますが、姿勢の影響もあるのはご存知でしたか？
1つ目は猫背
背中が丸まり、肩が前に出る姿勢です。胸郭が圧迫され、気道が狭くなるため、鼻呼吸がしにくくなります。
また、頭が前に突き出ることで口が自然と開きやすくなります。
2つ目は頭部前方偏位姿勢
頭が肩よりも前に突き出た状態です。この姿勢では首の筋肉に負担がかかり、顎が下がりやすくなるため、口呼吸を助長します。
とにかく頭が前に出た姿勢は要注意！！
理想的には背筋を伸ばし、耳・肩・骨盤が一直線になるのが望ましいです。
ぜひ、ピラティスを通して姿勢改善、口呼吸改善に繋げていきましょう！
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