ぐるぐる？ふわふわ？めまいのタイプ別対策と解消ツボ：2025年1月14日｜武蔵小杉鍼灸接骨院のブログ

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投稿日：2025-01-14 11:42:55.0

ぐるぐる？ふわふわ？めまいのタイプ別対策と解消ツボ: 突然起こる、ぐるぐる回るような感覚や、ふわふわと浮いているような感覚。つらいめまいに悩まされている方もいるのではないでしょうか。

あなたのめまいはどのタイプ？
めまいは、その症状によって大きく3つのタイプに分けられます。

・回転性のめまい: 周囲がぐるぐる回るように感じるめまい。まるで自分が回転しているかのような感覚に襲われます。原因は、内耳の異常（メニエール病、耳鳴り、突発性難聴など）が多いとされています。
・浮動性のめまい: ふわふわと浮いているような、または体が揺れているような感覚のめまい。雲の上を歩いているような、地に足がついていないような感覚です。原因は、脳の異常（脳梗塞、脳出血、てんかんなど）による中枢性のものと、精神的ストレスや自律神経の乱れなどによる末梢性のものに分けられます。特に中枢性のめまいは、命に関わる場合もあるため、注意が必要です。
・立ちくらみのようなめまい: くらっとするような、立ちくらみに似た、目の前が暗くなるようなめまい。原因は、脳への血流が一時的に不足すること。自律神経の乱れ、ストレス、疲労などが関係しています。

東洋医学では、回転性のめまいは「肝臓の弱り」、ふらつきなどのめまいは「腎臓の弱り」と関連付けられています。

めまい全般に効果的なツボ「（しんえ）」
今回ご紹介するのは、どのタイプのめまいにも効果が期待できるツボ（しんえ）」です。

場所: 顔の中心を通る線（正中線）と、髪の生え際が交わる点から、指2本分（約2寸）上に上がったところにあります。
探し方:
顔の中心を通る線（正中線）を確認。
髪の生え際を見つける。
生え際から指2本分上へ。押すとズーンと響くような感覚がある場所がしんえです。
刺激方法: 人差し指や中指で、優しく10秒程度刺激します。強く押す必要はありません。痛気持ちいい程度の力加減で大丈夫です。めまいを感じた時や、予防として定期的に行うのもおすすめです。
ツボ押し以外のめまい対策
ツボ押しと併せて、以下の対策も行うと、めまいの改善に効果的です。
十分な睡眠と休息: 疲労や睡眠不足は、自律神経の乱れにつながり、めまいを引き起こしやすくなります。しっかりと休息を取り、質の高い睡眠を確保しましょう。