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武蔵小杉鍼灸接骨院のブログ
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投稿日：2025-01-20 16:05:09.0
- 視力回復のツボ！ 老眼、近視、乱視、遠視…
- 「最近、視力が落ちてきた…」「老眼で近くのものが見えにくい…」
「目が疲れやすい…」
現代人は、スマホやパソコンの長時間使用により、目に負担がかかり、視力低下に悩んでいる方が多いのではないでしょうか？
今回は、視力回復に効果が期待できるツボ押しについてご紹介します。
視力低下の原因とは？
視力低下には、様々な原因が考えられますが、現代人に多いのは 目の筋肉の凝り です。
スマホやパソコンの画面を長時間見続けることで、目の筋肉が緊張し、硬くなってしまいます。
すると、 ピント調節機能 がうまく働かなくなり、視界がぼやけたり、疲れ目などの症状を引き起こすのです。
視力回復の救世主！ツボ「睛明」
視力回復に効果が期待できるツボとして、 睛明（せいめい） があります。
睛明は、 目頭 と 鼻の付け根 の間にあるくぼみに位置するツボ。
睛明のツボ「睛明」という名前には、「瞳を明るくする」という意味があり、 視力回復 や 目のかすみ の改善に効果があるとされています。
睛明の押し方
睛明を 親指と人差し指 でつまみます。
痛気持ちいい 程度の強さで、 30秒間 つまみます。
ポイント
力を入れすぎないように、優しくつまむのがポイントです。
目を閉じながら行うと、よりリラックスできます。
1日に何度か、空いた時間に行うと良いでしょう。
視力回復のためにできること
目の筋肉のストレッチ 目を上下左右に動かしたり、ぐるぐると回したりする運動は、目の筋肉の凝りをほぐす効果があります。
遠くの景色を見る 遠くの景色を見ることで、目の筋肉の緊張を和らげることができます。
十分な睡眠 睡眠不足は、目の疲れを悪化させる原因となります。 質の高い睡眠を十分にとりましょう。
バランスの取れた食事 ビタミンAなど、目に良い栄養素を積極的に摂取しましょう。
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