後鼻漏のネバネバ痰にさよなら！今日からできる食生活：2025年1月22日｜武蔵小杉鍼灸接骨院のブログ

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投稿日：2025-01-22 08:26:51.0

後鼻漏のネバネバ痰にさよなら！今日からできる食生活: 「喉の奥に何かがへばりついているような不快感がある」
「痰が絡んでなかなか取れない」
このような症状に悩まされていませんか？もしかしたら、それは後鼻漏が原因かもしれません。

後鼻漏とは、鼻水が喉の方に流れてくる症状のこと。鼻水が鼻の前に流れる場合は前鼻漏と言いますが、喉に流れると、痰が絡む、喉の違和感、咳、声がれなど、様々な不快な症状を引き起こします。

特に、後鼻漏による痰はネバネバしていることが多く、なかなか取れずに困っている方も多いのではないでしょうか？

そこで今回は、後鼻漏によるネバネバ痰を解消するのに効果的な食べ物を3つご紹介します。

1. 大根
大根には、喉の炎症を鎮める効果があり、咳を鎮め痰を切るのに役立ちます。

おすすめは、蜂蜜大根です。蜂蜜大根は、江戸時代から用いられてきた民間療法で、喉の痛みや痰が切れない時に食べられてきました。

作り方は簡単！大根を1cm角に切って蜂蜜に漬け込むだけです。1歳未満のお子さんには蜂蜜を与えないように注意してくださいね。

喉が痛い時は、蜂蜜大根をお湯で割って飲むのもおすすめです。

2. ネギ
ネギには、体を温める効果があり、咳や痰を鎮める効果も期待できます。

特に、白い部分に効果があると言われています。白い部分は「葱白（そうはく）」と呼ばれ、漢方にも使われる生薬です。

ネギをみじん切りにして、お味噌汁などに入れて食べるのがおすすめです。

3. ゴボウ
ゴボウは、体内の余分な熱を奪ってくれる働きがあります。

東洋医学では、ネバネバした痰のことを「痰熱（たんねつ）」と呼び、熱が加わってネバネバしていると考えられています。そのため、痰質を解消するには、体の中の余分な熱を取ることが大切です。

ゴボウは、様々な不調に効果があると言われ、体内の余分な熱を取ってくれる働きがあるので、ネバネバ痰の解消に最適です。

きんぴらごぼうやサラダなど、色々な方法で食べられます。ごぼうは食物繊維が多いので、一度にたくさん食べるのではなく、数回に分けて食べるようにしましょう。

最後に
後鼻漏の症状が重い場合や、これらの方法を試しても改善が見られない場合は、耳鼻咽喉科を受診するようにしましょう。

今回ご紹介した食べ物を参考に、後鼻漏によるネバネバ痰を撃退し、快適な毎日を送りましょう！