パニック障害の不安を和らげるツボ：2025年1月22日｜武蔵小杉鍼灸接骨院のブログ

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投稿日：2025-01-22 08:51:06.0

パニック障害の不安を和らげるツボ: 「突然、激しい動悸や息苦しさに襲われる…」
「また発作が起きるんじゃないかと不安で仕方がない…」
パニック障害は、予期せぬ発作に悩まされるだけでなく、発作への恐怖心から日常生活にも支障をきたすことがあります。

今回は、そんなパニック障害の不安を和らげるツボ「神門（しんもん）」をご紹介します。

パニック障害とは？
パニック障害は、突然激しい不安や恐怖に襲われる病気です。

動悸、息苦しさ、めまい、発汗、吐き気など、様々な身体症状を伴うのが特徴です。

発作は、いつどこで起こるかわからないため、患者さんは常に不安を抱えている状態です。

パニック障害を和らげるツボ「神門」
「神門」は、手首にあるツボです。

東洋医学では、心は精神を安定させる働きをすると考えられており、神門は心臓のツボに分類されます。

ストレスや疲労などで心臓が弱ると、精神的なバランスが崩れ、パニック障害の発作が起こりやすくなると考えられています。

神門を刺激することで、心臓の働きを助け、精神を安定させる効果が期待できます。

神門の場所
神門は、手首の内側、小指側のくぼみにあります。

探し方は以下の通りです。

手首を軽く曲げます。
手首の内側にできるシワを探します。
シワの小指側にある骨の際を触ると、くぼみがあるのがわかります。
これが神門です。
神門の押し方
反対側の手の親指で、神門をゆっくりと押します。
痛気持ちいいと感じる程度の強さで押しましょう。
30秒ほど押したら、ゆっくりと指を離します。
これを数回繰り返します。
ゆっくりと息を吐きながら行うと、よりリラックス効果が高まります。

神門を押す際の注意点
妊娠中の方は、神門の刺激は控えましょう。
手首に痛みがある場合も、神門を押すのは避けましょう。
ツボ押しは、あくまでも補助的なものです。パニック障害の症状が改善しない場合は、医療機関を受診しましょう。
最後に
パニック障害は、適切な治療を受けることで、症状をコントロールすることができます。

ツボ押しは、不安や緊張を和らげる効果が期待できるので、ぜひ試してみてください。

日頃から、ストレスを溜め込まないように、リラックスできる時間を作ることも大切です。