ハリキュウマッサージサロン スヤスヤ
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すやすやのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-16 06:33:59.0
- 巻き肩【都島/鍼灸/ヘッドスパ/マッサージ/大阪市】
- こんにちは、
大阪市都島区のはりきゅうマッサージサロン すやすや 中垣です。
最近ご来店いただくお客様の中で、「巻き肩が気になる」という方が増えています。
巻き肩とは、肩が身体の前側に入り込み、胸がすぼんだような姿勢になってしまう状態で、
一見すると「ちょっと猫背かな？」くらいに思われがちですが、実は肩こり・首コリ・頭痛・呼吸の浅さなど、さまざまな不調の原因にもつながりやすいです。
一番多い原因は、日常の姿勢。
・スマホを見るときについうつむく
・パソコン作業で肩が前に出る
・家事や育児で前かがみの姿勢が続く
このような時間が積み重なると、胸の筋肉（大胸筋）が縮み、背中の筋肉がゆるみ、肩が前に引っ張られたまま固まってしまいます。
「気づいたら肩が内側に入っていた…」という方が多いのではないでしょうか？
巻き肩は見た目の印象も悪くなりますがそれだけでなく、
・肩こり・首こりがなかなか取れない
・頭痛が出やすくなる
・呼吸が浅くなり、疲れやすい
・自律神経の乱れで眠りが浅くなる
・肩甲骨周囲や背中が張りやすい
などの不調も出てきます。
胸がすぼむ姿勢は、呼吸が浅くなるため、自律神経にも負担がかかり、睡眠の質の低下につながりやすいです。
巻き肩はまずは前側（胸まわり）をゆるめることがとても大切です。
すやすやでは、
・胸の筋肉の緊張をやわらげるために、手のツボへの鍼
・肩甲骨が動きやすくなる首肩への鍼やマッサージ
・姿勢を呼び戻すための軽いストレッチ
などを組み合わせて、無理なく自然な姿勢に戻していきます。
深い呼吸がしやすくなるので、「首肩こりがラクになるだけでなく、眠りやすくなった」というお声も多くいただきます。
「最近姿勢が気になる…」、「肩こりがずっと取れない…」という方は、一度お気軽にご相談ください。
☆はりきゅうマッサージサロン すやすや - 上質な睡眠と健康を
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