ハリキュウマッサージサロン スヤスヤ
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すやすやのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-21 06:12:14.0
- 肩甲骨の間の板のようなコリ【都島/鍼灸/ヘッドスパ】
- こんにちは。
はりきゅうマッサージサロン すやすやの中垣です。
肩甲骨の間や背中の上のほうに感じる「ズーンとした重だるさ」や「張りつくような痛み」。
ここ数日のお客様で、連続してこのような悩みを訴えられるお客様が続いています。
実はこのエリアは、姿勢だけでなく、心身のストレス・呼吸・自律神経と深く関わっています。
長時間のスマホやパソコン作業で、肩が前に入り、肩甲骨が外に広がった姿勢が続くと、背中の筋肉が引き伸ばされたまま固まりやすくなります。
その上、ストレスがかかると、緊張時に働く交感神経が優位になり、呼吸が浅くなり、無意識に背中の筋肉がぎゅっと緊張していきます。
これが積み重なるのが、背中の「板のようなコリ」の正体です。
さらに、冷えも大きな要因です。
体が冷えると血流が落ち、肩甲骨の間の筋肉が回復しにくく、
朝起きた時から背中がつらい…という状態にもつながります。
改善のポイントは、背中そのものを強い力でほぐすより、
・ お腹、前胸部・脇の緊張をゆるめて呼吸を深くすること。
・ 仙骨やお腹を温めて自律神経を整えること。
・ 肩甲骨が軽く動ける余裕をつくることの３つです。
すやすやでは、背中の痛い場所だけではなく、
上記３つのポイントを鍼やマッサージの施術に盛り込みながら
背中を硬くしている根本の原因にアプローチして、
呼吸がふっと楽に入る状態をつくることを大切にしています。
「最近、背中が重たいな…」と感じる方は、無理に頑張らず、早めにケアしてくださいね。心と体の緊張がゆるむだけで、背中は驚くほど軽くなります。
☆はりきゅうマッサージサロン すやすや - 上質な睡眠と健康を
https://suya-suya.jp/
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