よもぎ蒸しの効果的なタイミングと回数　【妊活編】：2024年12月5日｜ワンネス(Oneness)のブログ

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投稿日：2024-12-05 00:06:02.0

よもぎ蒸しの効果的なタイミングと回数　【妊活編】: 今回は、よもぎ蒸しの効果的なタイミングと回数について
ご紹介させていただきます♪
ブログの文字数制限がありますので数回に分けてご紹介させていただきますね。

よもぎ蒸しといえば、妊活！！とイメージがあるように、
妊活中によもぎ蒸しをしている人がけっこう多く、
「よもぎ蒸しに通っていたら妊娠した！」という方の声をよく聞きます。

当サロンでも妊活中にお客様が大勢いらっしゃいます(#^^#)

私たちスタッフも“ベビ待ち妊活”を全力でサポートさせていただきます

【妊活】
妊活に取り組んでいる方に、よもぎ蒸しのおすすめのタイミングは、
生理後から排卵前の低温期が効果的です。

理想は、週に1～2回がオススメですが現実的に難しいかと思います。
最低でも、生理後に1回、排卵日前に1回の月2回は
よもぎ蒸しをしていただきたいです。

妊活中のよもぎ蒸しは、回数を多く行うよりも
一定の頻度で継続して行うことがおすすめです。

体温が低い“低温期（生理後～排卵日までの間）”に子宮を温めることで、
卵巣機能の向上と、妊活力を高める効果が期待できます。
低温期の排卵前に、下腹部を中心にしっかり温めて、
大きな卵子をたくさん育てましょう。

低温期は、卵子が成熟するとともに、
卵子を包む卵胞から分泌されるエストロゲンの働きによって、
受精卵が着床するための子宮内膜が厚くなる時期です。
身体を温めて下腹部の血流が良くなると卵胞の育ちが良くなりますが、
それにはよもぎ蒸しが効果的です。
よもぎ蒸しでフカフカの子宮ベットを作りましょう♪

逆に、生理中や排卵後は“高温期”になります。
排卵後に当たる高温期は、
着床が成立して妊娠超初期に入っている可能性もあるため、
妊活している人は避けたほうが安心です。
高温期はプロゲステロンという女性ホルモンの影響によって
心身に不調が起こりやすい時期でもありますので無理は禁物です。

また、これからの時期は寒くなりますので“身体の冷え”にはご注意ください。
“冷え”は子宮や卵巣の機能低下を招き、生理不順や不妊症の原因にもなるため、
妊活中は積極的に「温活」したいですね。

妊娠しやすい身体づくりのためにできることはたくさんあります。
よもぎ蒸しもそのひとつです。
冷えが気になる身体をじっくりと温めることで妊活をサポートしてくれます。