よもぎ蒸しの効果的なタイミングと回数　【その２】：2024年12月5日｜ワンネス(Oneness)のブログ

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投稿日：2024-12-05 10:41:09.0

よもぎ蒸しの効果的なタイミングと回数　【その２】: 前回同様、お悩み別の効果的なタイミングと回数について
ご紹介させていただきます。
【ダイエット】
ダイエット効果を高めたいなら、
よもぎ蒸しは「週2～3回」くらいの頻度がベストです。
オススメのタイミングは、エストロゲンの作用で代謝が高まりやすい“生理後”です。
この時期に集中的によもぎ蒸しをおこなうことで、代謝アップ、むくみ改善、老廃物排出が
期待でき、定期的に通うことで基礎体温があがることで基礎代謝もよくなります。

【生理痛・PMSの改善】
生理痛やPMSをやわらげたい方は、
週2回の頻度でよもぎ蒸しをおこなうのがおすすめです。
生理の前後によもぎ蒸しをおこなうことで冷えた内臓が温まり、
生理痛・PMSの緩和により効果が期待できます。

【冷え性改善】
冷え性でお悩みの方は、週1回の頻度のよもぎ蒸しがオススメです。
よもぎ蒸しは全身の血流を促し、冷え性を改善する効果が期待できます。
体質改善には3～4ヶ月ほどかかるため、少なくとも3ヶ月は継続して通ってみてくださいね。

【更年期障害の緩和】
「のぼせ」や「イライラ」などの更年期症状でお悩みの方は、
年単位でよもぎ蒸しに通うのがおすすめです。
よもぎ蒸しで膣～下半身をダイレクトに温めることで、
卵巣機能の低下による「ホルモンバランス」や「自律神経」の乱れを改善します。
よもぎ蒸しは、「体温調整」や「ストレス緩和」にアプローチできるため、
のぼせやイライラなどの更年期症状がひどい方は試してみてくださいね。

【肌荒れの改善】
肌荒れの改善には、よもぎ蒸しは週1～2回ほど受けてみるのがおすすめです。
よもぎ蒸しには「身体に溜まった老廃物」を体外へ排出する作用があるため、
繰り返しおこなうことで高いデトックス効果が期待できます。
身体にあわせたサイクルでデトックスできるため、
肌荒れに悩まされにくい肌へと導けます。

【リフレッシュ・ストレス軽減】
日常的にストレスを感じ悩んでいる方は、
月2回頻度でよもぎ蒸しをするのが効果的です。
よもぎの「シネオール」という香り成分には「癒し効果」や「脳神経の鎮静効果」があります。
脳を落ち着かせることで「安眠効果」も期待できるため、
よもぎ蒸しをおこなった後はいつもより深い眠りにつける方が多数です♪

いかがでしたでしょうか？
ご参考になれば幸いです。