オヒサマセイコツイン コシガヤイン
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おひさま整骨院 越谷院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-10-28 13:00:06.0
- 腰痛になりやすい人の特徴
- こんにちは！おひさま整骨院越谷院です！
今回は腰痛になりやすい人の特徴についてお話していきますね！
腰痛になりやすい人の特徴
腰痛は現代人にとって身近な悩みです。様々な原因が考えられますが、ある共通の特徴を持つ人が腰痛になりやすい傾向があります。
姿勢が悪い人
・猫背: 長時間同じ姿勢でいることによる筋肉の緊張や、デスクワークでの猫背姿勢が腰に負担をかけます。
・反り腰: 腰を反り気味にして立つ姿勢は、腰椎への負担が大きくなります。
運動不足の人
・筋肉量の低下: 筋肉が弱いと、腰を支える力が不足し、腰痛を引き起こしやすくなります。
・柔軟性の低下: 筋肉が硬くなると、動きが制限され、腰に負担がかかります。
重いものを持ち上げる動作が多い人
・不適切な持ち上げ方: 腰を曲げずに膝を曲げて持ち上げるなど、正しい姿勢で持ち上げないと腰を痛めやすいです。
ストレスを抱え
ている人
・筋肉の緊張: ストレスを感じると、筋肉が緊張し、血行が悪くなり、腰痛の原因となります。
その他
・肥満: 体重が増えると、腰への負担が増加します。
・加齢: 年齢とともに椎間板が変性し、腰痛が起こりやすくなります。
・生活習慣: 長時間同じ姿勢での作業、睡眠不足、喫煙なども腰痛のリスクを高めます。
腰痛予防のために
・正しい姿勢を心掛ける: デスクワーク中もこまめな休憩を取り、ストレッチを行うなど、意識的に姿勢を改善しましょう。
・適度な運動: ウォーキングや軽い運動で筋肉を鍛え、柔軟性を高めましょう。
・体重管理: 肥満気味の人は、適正体重を目指しましょう。
・ストレス解消: ヨガや瞑想など、自分に合ったリラックス方法を見つけて実践しましょう。
ご自身の状態が気になる場合は、必ず医師にご相談ください！何かお困りのことがございましたら、いつでも私たちにご相談ください！
～交通事故治療専門・ゆがみ矯正・産後骨盤矯正～
おひさま 埼玉県越谷市千間台西３丁目１－３１
TEL : 048-971-8840
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