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- 埼玉県越谷市千間台西３丁目１－３１
- 東武スカイツリーライン せんげん台駅西口徒歩3分【整体/骨盤矯正/腰痛/肩こり】
おひさま整骨院 越谷院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-11-12 11:09:05.0
- ぎっくり腰について
- こんにちは！おひさま整骨院越谷院です！
今回はぎっくり腰についてお話していきますね！
ぎっくり腰とは？
・正式名称: 急性腰痛症
・特徴: 急に起こる強い腰の痛み
・原因: 腰への過度の負担（重いものを持つ、ねじるなど）
・症状: 痛みの強弱は個人差がありますが、動けないほど痛むことも
・治療: 安静、痛み止め、湿布など
ぎっくり腰になったときの対処法
・安静: なるべく体を動かさない
・冷やす: 痛む部分にアイシング
・痛み止め: 市販の痛み止め薬（医師に相談の上）
・医療機関を受診: 症状がひどい場合や長引く場合は、必ず医師に相談
ぎっくり腰の予防
・正しい姿勢: 日常生活での姿勢に注意
正しい姿勢を保つために
・意識する: 姿勢が悪いことに気づいたら、こまめに修正しましょう。
・ストレッチ: 日常的にストレッチを行い、筋肉の柔軟性を高めましょう。
・運動: 運動不足は姿勢悪化の一因となります。適度な運動を行いましょう。
・椅子や机: 高さなどを調整し、体に合った環境を作りましょう。
・ウォーミングアップ: 運動前には必ず
・筋力強化: 腰回りの筋肉を鍛える
・体重管理: 肥満は腰への負担を増やす
その他
・ぎっくり腰は再発しやすい: 予防を心がけることが大切
・症状が重い場合は専門医へ: 椎間板ヘルニアなどの他の病気が隠れている場合も
ご自身の症状について心配な場合は、お近くの医療機関にご相談ください。何かお困りのことがございましたら、いつでも私たちにご相談ください！
～交通事故治療専門・ゆがみ矯正・産後骨盤矯正～
おひさま 埼玉県越谷市千間台西３丁目１－３１
TEL : 048-971-8840
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