ブログ10ページ目｜フラット(FLAT)｜ホットペッパービューティー

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フラット(FLAT)のブログ

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192件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2024-12-15 11:01:35.0

投稿者：

大森愛

夕食

夕食は就寝3時間前までに。深夜の炭水化物は要注意！睡眠中は副交感神経が優位になり、呼吸数や心拍数、血圧、体温、代謝などを低下させながら疲労を回復します。しかし、胃腸に食べ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-12-14 13:29:09.0

投稿者：

大森愛

腹式呼吸

昨日は胸式呼吸のお話をしましたので、本日は腹式呼吸について。私達は日常的に二種類の呼吸をしています。ひとつは昨日お話しした浅い呼吸の胸式呼吸。もうひとつが、深い呼吸の腹式…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-12-13 11:33:19.0

投稿者：

大森愛

胸式呼吸

胸式呼吸とは文字通り、胸で行う呼吸です。私達は通常、起きている時間帯は胸式呼吸が多くなりがちです。肺全体を使った呼吸とは異なり、早い速度で呼吸が行われます。また、胸式呼吸…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-12-12 15:41:07.0

投稿者：

大森愛

スマホ首

現代人にとってスマホは必需品ですが、その付き合い方には注意が必要です。スマホを使う時にはうつむいた姿勢になりがちです。頭の重さは全体重の約10％程度、体重60kgの人なら6kgも…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-12-10 10:37:19.0

投稿者：

大森愛

笑顔

「笑う門には福来る」といいますが、実際に笑いにはたくさんの健康効果があります。笑うと交感神経が優位な状態から副交感神経が優位な状態へと切り替わり、免疫力が上がります。更に…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-12-09 10:41:16.0

投稿者：

大森愛

瞑想

瞑想は現代人にぴったりの心のトレーニング。瞑想は、「今ここにいること」に集中する行為です。何も考えずに、ただ呼吸する自分を見つめる時間をつくりましょう。散漫になっている心…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-12-08 16:14:37.0

投稿者：

大森愛

咀嚼

柔らかい食品が多くなったからか、現代人は噛む回数が減少しているといわれています。試しに30回噛んでみてください。思ったより長い時間に感じるかと思います。普段の食事でいかに噛…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-12-06 10:45:02.0

投稿者：

大森愛

ヘム鉄

女性は生理で毎月一定量の血液が体外へ排出されるので、どうしても鉄分不足になります。鉄分が不足すると体のダルさなどの体調不良や、髪の毛のパサつき、抜け毛などの症状が現れます…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-12-05 10:33:41.0

投稿者：

大森愛

情報依存

知らず知らずに現代人は情報に埋もれています。「日本人はスマホやPCに一日7時間を費やしている。」というデータがあります。長時間TVやネットから情報を受け取っていると、自分自身…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-12-02 12:34:27.0

投稿者：

大森愛

デッドシーバスソルト

12月から新たな試みで、施術前のフットバスにデッドシーバスソルトをプラス！デッドシーとは、その名の通り死海の塩。古代より「癒しの地」「美の湖」といわれる死海。多種のミネラル…続きを見る