ナオル整体 大里院(NAORU整体)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-11-18 23:19:15.0
- 肩こりのゴリゴリとした塊の正体とは？
- こんにちは！
沖縄大里院の赤嶺です(^^♪
肩こりのゴリゴリとした塊の正体とは？
肩を揉んだときに感じるゴリゴリとした塊の正体は、老廃物の蓄積が原因で収縮した筋肉です。
老廃物自体に毒があるわけではありませんが、蓄積すると筋線維が収縮して肩がこりやすくなります。
なお、肩こりが生じている際に肩が盛り上がっているのは老廃物が蓄積しているからではありません。
肩の盛り上がりは、老廃物の蓄積により硬くなった筋肉が皮膚を押し上げることで起こります。
肩にゴリゴリの塊ができる原因は主に以下の3つです。
不良姿勢
不規則な生活
身体の冷え
心当たりのある方は、慢性化を防ぐためにも原因をしっかりと把握しておきましょう。
１．不良姿勢
肩にゴリゴリの塊ができる原因として多いのは不良姿勢です。
姿勢の悪い状態が癖になっている場合、肩の筋肉だけで約5Kgもある頭を支えていることになります。
猫背やスマホを覗き込むような姿勢は、肩だけでなく首まわりの筋肉にも負担をかけます。
不良姿勢は慢性的な頭痛の原因にもなるため、早めに対処しましょう。
２．不規則な生活
肩にゴリゴリの塊ができる原因としては、不規則な生活も挙げられます。
睡眠不足の状態が続いていると、自律神経のバランスが崩れて肩にゴリゴリの塊ができやすくなります。
また、身体を動かす習慣がない方もリンパの流れが悪くなることで、肩がこりやすくなります。
老廃物の蓄積はむくみや便秘などの原因にもなるため注意しましょう。
３．身体の冷え
身体の冷えも肩にゴリゴリの塊ができる原因として挙げられます。
身体が冷えることで筋肉が緊張すると、血行が悪くなり、肩にゴリゴリの塊ができやすくなるのです。
特に冷房の効いた部屋でデスクワークをしている方は、肩まわりの筋肉が緊張しやすくなります。
身体の冷えは、肩こりだけでなくだるさや頭痛などの原因にもなるため注意が必要です。
次回は肩のゴリゴリを治す方法をお話します☆彡
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