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和ぎ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-21 08:50:35.0
- 脳、神経、ホルモンの見方
- 日本では13元素が健康増進法に基づく食事摂取基準の対象として定められています。（厚生労働省より）
産後に特に必要なミネラル
◇亜鉛
亜鉛は免疫システムにも必要な栄養素で、侵入してきた細菌やウイルスを防御する働きを助けたり、たんぱく質や、細胞の中にある遺伝物質を合成するためにも必要です。
◇カルシウム
からだの機能維持や調節、赤ちゃんの骨や歯をつくるなどの重要な役割があります。
妊娠期や授乳期に関わらず、若いうちからしっかりとることで、将来の骨粗しょう症予防にもつながります。
◇鉄
鉄分不足は貧血や疲れやすい体になるだけでなく、赤ちゃんに十分な酸素や栄養を届けられなくなってしまうので、積極的にとりましょう。
◇マグネシウム
神経に影響しているため、偏頭痛や生理痛を緩和します。イライラにも効きます。
また筋肉の収縮を和らげたり、血管を広げ、血栓を作りにくくする作用から血流をスムーズにします
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