サウナってお肌にいいの？！：2024年10月14日｜トゥジュール(Toujours)のブログ

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Toujours【トゥジュール】

トゥジュール

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神奈川県相模原市中央区矢部３－４－６ヤベ１４１ビル２０３
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トゥジュール(Toujours)のブログ

ビューティー

投稿日：2024-10-14 00:58:52.0

サウナってお肌にいいの？！: 皆さんこんにちは！Toujoursスタッフのはるかです。
今日は、今流行りのサウナについて、肌に与える影響をお伝えします！
サウナは、健康意識が高い方だけでなく、幅広い年齢層から支持を得ており、日常的に楽しむ方が増えている温浴法のひとつです。
様々な美容効果や健康効果が得られるとされ、目に見えて現れる効果としては美肌効果を挙げる方が多いでしょう。

１ターンオーバーの促進
サウナにはターンオーバーを促進させる効果があるため、サウナを利用することで古い角質がはがれ、肌のトーンアップ効果が期待できます。

2 血行促進と発汗作用で肌のくすみ改善
サウナの利用は顔色にも影響を与えます。
顔のくすみは、蓄積された古い角質の場合もありますが、血行不良が原因になっている場合もあります。
サウナによる発汗作用と血行促進効果によって肌の新陳代謝が促進されるので、血色が良くなり、顔色が改善されて肌に透明感が出ることも！

3 自律神経が整い、肌のバリア機能がアップ
ストレスや不眠などからくる自律神経の乱れは、肌のバリア機能を低下させ、肌荒れやニキビの原因にもつながります。
サウナには自律神経を整える効果が期待できるので、免疫力を上げ、肌荒れを起こしにくい肌へと導いてくれます！

4 HSPでアンチエイジング効果
HSPとはヒートショックプロテインの略で、乾燥や紫外線、ストレスによるダメージから肌を守り、潤いのある肌を保つために必要なたんぱく質のひとつです。
年齢とともにHSPは減少しますが、サウナを利用することでHSPを増やすことができます。
HSPによって傷ついた細胞の回復や修復ができるため、肌荒れ改善だけでなく肌老化の予防としても効果が期待できます！

一方で、
高温のドライサウナを利用する場合、お肌にとって乾燥が大敵になります。利用方法によっては乾燥によるダメージを受ける可能性が高いため、顔の乾燥が気になる場合は、タオルを濡らし、当てながら入ることもオススメです！

サウナでたくさんの汗をかいた肌は、いつも以上に水分が抜けて乾燥しやすい状態にあり、
乾燥が原因で肌機能が低下してしまう恐れもあるので、入念な保湿が重要です！

最後に、サウナはお肌にいい事も沢山ありますが、
数あるサウナの中でも、美肌目的でサウナを利用するのであれば、ミストサウナやロウリュなどを選んでみてください！