ビーストレッチイオンモールトキテン
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- 岐阜県土岐市土岐津町土岐口１３７２番地の１
- 土岐南多治見ICより約4.0km/バス：JR多治見駅南口4番乗り場より約15分
ビーストレッチ イオンモール土岐店(Beeストレッチ)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-07 10:00:07.0
- 運動前にやるべきこととは
- こんにちは！！
ビーストレッチイオンモール土岐店 トレーナーの田口です！
本日は運動前にやるべきことについてお話します。
大事な事とは【準備運動】です。
学校の授業や何かスポーツを始める前、皆さんも準備運動をしていたのではないでしょうか？？同様に運動をする前にやるべきことは準備運動です。
準備運動と言えば、ストレッチやラジオ体操など様々思い浮かぶと思いますが、今回は準備運動中の「抑制（筋肉の過度な緊張を緩める）」の重要性をお伝えします。
現代の方の多くは仕事や生活環境下でのストレス、座りす結人ぎによる運動不足、スマホの使用など、様々な要因によって筋肉が過度に緊張しているというケースが見られます。
筋肉が過度に緊張している状態でトレーニングを始めると、余計に身体が緊張してしまったり、バランスが保ちづらくなってしまったりと、結果的に痛みやスポーツのパフォーマンス低下につながってしまいます。
筋肉の過度な緊張を緩めるために、効果的な方法とは【呼吸】です。
運動の前に筋肉の緊張を緩める呼吸を行うことで、よりトレーニングの効率を高めることが出来ます！
まずは始める前にゆっくりと深呼吸もすることでリラックスでき、最大パフォーマンスに繋がりますので是非一度やってみてはいかがでしょうか＾＾
土岐店でもストレッチの際呼吸のトレーニングも行いますのでみなさまお待ち致しております。
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★ビーストレッチイオンモール土岐店★
住所：岐阜県土岐市土岐津町土岐口1372-1 イオンモール土岐1F
営業時間：10：00～21：00
TEL：0572-26-7646
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