スイミンカイゼンリンパマッサージ ヘッドスパ マゼラン
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投稿日：2025-11-26 12:59:36.0
- 眠りの質を高める夜のヘッドスパ
- こんにちは、スパニストの武藤です。
一日の終わりに感じる心身の疲れ。夜にヘッドスパを受けることは、単なるリラックス以上の、深いメリットをもたらします。特に「寝つきが悪い」「夜中に何度も目が覚める」といった睡眠の悩みを抱えている方に、夜のヘッドスパは最高のケアとなります。
夜のヘッドスパが睡眠に効く理由
夜のヘッドスパは、質の高い睡眠に必要な体と心の状態を、効率よく作り出します。
1. 自律神経をスムーズに切り替える 日中の活動で優位になっている交感神経を、休息に必要な副交感神経へスムーズに切り替えることが、快眠の鍵です。ヘッドスパによる心地よいマッサージと温かさは、脳をリラックスさせ、副交感神経を優位に導きます。これにより、心身の緊張が解きほぐされ、入眠しやすい状態へと整います。
2. 深部体温をコントロール 質の良い睡眠のためには、寝る前に身体の中心温度である深部体温を下げることが重要です。ヘッドスパで頭皮の血行を促進すると、頭部の熱が手足の末端から効率よく放熱され、深部体温が自然に下がり始めます。体温が下がるタイミングで布団に入ることで、スムーズに深い眠りに入ることができます。
3. 脳疲労の徹底リセット スマートフォンやパソコンの使用で疲れた脳は、夜になってもなかなか静まりません。ヘッドスパは、頭皮のツボや筋肉を刺激することで、脳の緊張を和らげ、日中に蓄積された脳疲労をリセットします。頭がスッキリと軽くなることで、余計な考え事が減り、安眠へとつながります。
夜にヘッドスパを受けることは、一日の疲れを完全に手放し、翌朝の目覚めを格段に良くするための理想的な習慣です。当店の静かな空間と丁寧な施術で、極上の眠りへの準備を整えてみませんか。
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武藤 美咲ムトウ ミサキ
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