ハチケンサキガケシンキュウセイタイイン
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- 北海道札幌市西区八軒５条西２丁目５－１６ 八軒５・２ビル１F
- JR八軒駅から徒歩8分/琴似駅から徒歩10分の自律神経と美容鍼灸が得意の治療院です！
八軒さきがけ鍼灸整体院のブログ
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投稿日：2025-11-17 16:25:30.0
- 便秘でお悩みの方へ 鍼灸で“出やすい体”へ
- 1. 便秘はなぜ起こるのか
-腸の蠕動運動（ぜんどう）が低下する
腸が「波打つように動いて便を送り出す力」が弱くなることで、便が大腸内に停滞して硬くなり、さらに出にくくなります。
-自律神経のバランスの乱れ
腸は副交感神経が優位なときに活発に動きます。
ストレス・緊張・睡眠不足が続くと交感神経優位となり、腸の動きが落ちます。
-冷えによる血流低下
腹部の血流が低下すると腸の機能も低下します。
特に女性・デスクワークの方に多い傾向。
-姿勢不良・骨盤の歪み
猫背・座りっぱなしは腸への圧力を高め、便の通路を狭める要因になります。
-産後・ホルモンバランス
産後は骨盤の緩み＋ホルモン変動で腸の働きが弱くなることが多く、慢性化しやすい傾向があります。
■ 便秘に効くツボ
● 天枢（てんすう）
おへそから指３本分外側。
腸の動きを整える代表的なツボ。
● 中かん（ちゅうかん）
みぞおちとおへその真ん中。
胃腸全体の動きをサポート。
● 足三里（あしさんり）
消化器のバランスを整え、全身の巡りを改善。
● 合谷（ごうこく）
自律神経のバランス調整に有効。便秘の背景にストレスがある場合に◎
※セルフ押圧は「３秒押して３秒緩める」を５～10回。
■ 今日からできるセルフケア
-朝一杯の白湯
腸のスイッチが入りやすくなります。
- “の”の字マッサージ
おへその周りを時計回りに優しく10周。
-深い呼吸
腸は横隔膜（呼吸の筋肉）の動きでマッサージされます。
-ウォーキング（5～10分でも可）
軽い運動だけで腸の動きが改善しやすくなります。
■ 当院の便秘へのアプローチ
当院では“腸が自然に動きやすくなる体”をつくることを重視しています。
-あなたに合ったツボへの鍼灸
腸の動きに関わる筋肉・自律神経へ直接アプローチ。
-自律神経調整
便秘の多くは自律神経の乱れが原因。
特に鍼は副交感神経を優位にし、腸の働き改善に効果的。
-姿勢改善・骨盤調整
姿勢の崩れ＝腸の動きの低下につながるため根本から見直します。
■ こんな方は一度ご相談ください
-長年便秘で悩んでいる
-薬に頼らず改善したい
-お腹の張りやガスがつらい
-自律神経の乱れを感じている
-肌荒れ・疲れが取れない
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鍼灸師 フットケアアドバイザー
山崎 泰之ヤマザキ ヤスユキ
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