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鍼灸整骨院わかのブログ
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投稿日：2025-11-11 10:46:09.0
- 朝のだるさは体のサイン―気と自律神経の乱れ
こんにちは鍼灸整骨院わかです。
朝起きても体が重く、やる気が出ない。そんな状態が続いていませんか？睡眠時間は足りているのに疲れが取れないという方は、体のエネルギー（気）の巡りが滞っている可能性があります。東洋医学では、この「気の滞り」が自律神経の乱れとも深く関係していると考えます。
東洋医学における「気」は、体を動かす根本的なエネルギー。気が全身をスムーズに巡っているとき、私たちは軽やかに動け、心も前向きに保たれます。しかし、ストレスや不規則な生活、気候の変化などで気の流れが滞ると、体は重く感じ、思考も鈍く、朝のだるさや倦怠感として現れます。
一方で、西洋医学的にも、自律神経の乱れは睡眠と覚醒のリズムを崩し、朝の「オン・オフ」が切り替わりにくくなる要因とされています。特に交感神経と副交感神経のバランスが乱れると、起きた瞬間から体が緊張せず、エンジンがかからないような状態になるのです。
このように、気の滞り＝エネルギーの巡りの停滞と自律神経の不調は、実は同じ現象を別の角度から見ているとも言えます。
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