リセット整骨院 やえのさと院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-17 15:50:14.0
- 最近増えてきているぎっくり腰について・・・
- ぎっくり腰（急性腰痛）は、腰まわりの筋肉・関節・靭帯などに急激な負荷がかかることで起こる「急性の損傷」です。正式な医学用語ではなく俗称ですが、発症のメカニズムにはいくつかの共通した特徴があります。
まず、腰の筋肉の緊張（硬さ）が背景にあります。冷え・疲労・ストレス・長時間同じ姿勢が続くと、腰や骨盤周りの筋肉が硬くなり、柔軟性が低下します。この状態ではちょっとした前屈、くしゃみ、荷物を持ち上げるなどの軽い動作でも筋肉に急激な伸張ストレスが加わり、部分的な筋繊維の断裂が起こりやすくなります。
次に、椎間関節や椎間板への負担の増加です。猫背、骨盤の歪み、反り腰などの不良姿勢が続くと、腰椎の関節に偏った圧がかかります。その状態で急な動作をすると、関節包（関節を包む膜）や靭帯が突発的に引き伸ばされ、炎症が発生します。炎症が起きると痛み物質が周囲に広がり、動けなくなるほどの強い痛みとして感じます。
さらに、体幹（インナーマッスル）の弱さも大きく関与します。本来、体幹が腰椎を安定させる役割を持っていますが、筋力低下があると腰自体が“守られていない”状態となり、負荷が一点に集中しやすくなります。この不安定な状態で動くことで、ぎっくり腰のリスクが高くなります。
最後に、寒暖差や季節の変わり目には自律神経が乱れ、筋肉が緊張しやすくなるため発症が多くなると言われています。これらの要素が重なると、些細な動作をきっかけに腰回りの組織が急激に損傷し、激痛となって現れるのがぎっくり腰です。
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