所沢西口連動整体院のブログ
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投稿日：2025-10-26 12:28:15.0
- 寝方（寝る姿勢）を気にすると余計に寝れない理由２
- こんにちは！埼玉県所沢市、所沢西口連動整体院の丸山です。
前回の続きです。
（※個人の経験による見解です）
【理由】
２、そもそも正しい寝方って何？
大体寝方っていうと、仰向けで、立位と同じ姿勢と言われています。
Ｓ字カーブを意識するとかです。
それは、僕も１５年ぐらい前にやりました。
でも、逆に寝れないのです。
いつもはのび太みたいに、布団に入ったら、すぐ寝れて、ぐっすり寝れる僕が。
仰向けで寝れないのは、歪みがあり、筋肉疲労があるからだという人もいます。
てか、歪んでいない人っていないよね？と僕は言いたいです。
だから、整体・カイロがあるのです。
教科書などに載っている事が全て正しいとはいえないのです。
現に、正しい寝方が仰向けというのは、情報化社会では、けっこー知っている方います。
でも、僕と同じで仰向けだと寝れない。というお悩みの方が全員です。
仰向けだと、確かに、肺が膨らみ呼吸がしやすくいですが、合わない人もいます。
３、寝返りはどうするの？
僕は寝方よりも、どうやって寝返りをしやすくするのか？を考えています。
寝ている時は、自分ではコントロールできません。
しかも、寝返りが出来ないと、逆に筋肉が固まります。
最悪、じょくそう（床ずれ）を起こします。
僕は老人ホームの事務員出身なので、じょくそうの怖さを知っています。
寝方がよくても、寝返りがしずらかったら、意味がないのです。
続く
当店は所沢市で唯一の眼精疲労・後頭部痛・首こり・頭痛の専門整体院です。
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投稿者
丸山充晶 自律神経
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