所沢西口連動整体院のブログ
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投稿日：2025-11-22 12:01:04.0
- 睡眠不足で起こる体の不調・だるさ
- こんにちは！埼玉県所沢市、所沢西口連動整体院の丸山です。
お仕事忙しい方多いですよね。
豊島区で経営していた時もよくお聞きしてましたが、仕事の量が増えているという事です。
でも、給料はほぼ変わんないらしいです。
僕も、事務員を５年しましたが、年々仕事量と質が激増していたのにも関わらず、ほぼ給料上がらなかったです。当時は２０００年代中間なので、もちろん残業もなしです。
特別養護老人ホームは基本、非営利なので、福祉の精神が重要らしいです。
そんな経験をしまくった僕何で、皆様のお気持ちは痛いほど分かります。
そうなると心配になるのが、睡眠不足です。
勤務時間が長くなる程、睡眠時間は比例して減ります。（僕もでした）
僕は、実家から近かったから、なんとかなりましたが（でも多い時は１２時間以上働いていました）、東京周辺で働いている方は、往復１時間以上は当たり前だと思います。
特に、睡眠がきつかったのは、実家から、整体の学校に行っている時です。
なんと、往復２時間３０分以上です。しかも、バイトもするので、めっちゃ睡眠不足でした。
今回は、睡眠不足になると体の不調・だるさになる事を解説します。
（※個人の経験による見解です）
【理由】
１、睡眠でないと疲れは取れない
根本的に哺乳類は、寝ないと生命維持が出来ないのです。
浅い睡眠（筋肉など）深い睡眠（内臓・脳など）の疲れを取り、全身に栄養となる血液・酸素を送り込みます。
それが、減ると、体がだるくなり、不調に陥ります。
もちろん、個人差あるので、この時間がいい！はないですが、自分に合った睡眠時間の確保は重要です。
続く
当店は所沢市で唯一の眼精疲労・後頭部痛・首こり・頭痛の専門整体院です。
所沢駅西口徒歩４分の好アクセス ＴＥＬ080-2965-8557
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投稿者
丸山充晶 自律神経
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