所沢西口連動整体院のブログ
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投稿日：2025-11-23 11:19:19.0
- 睡眠不足で起こる体の不調・だるさ２
- こんにちは！埼玉県所沢市、所沢西口連動整体院の丸山です。前回の続きです。
（※個人の経験による見解です）
【理由】
２、集中力の低下
睡眠が不足すると、頭の疲れが取れないので、集中力が低下します。
考えられなくなり、ぼーっとします。
頭の疲れは、寝ないと改善出来ないので、睡眠が不足すると、頭がもう限界。と悲鳴を上げます。
僕自身も、睡眠不足だと、頭が回らなくなり、ミスをしやすくなったりした事もあります。
それだけ、睡眠はとても体にとって重要ですが、現代社会（特に２０００年代頃まで）は長時間労働が当たり前になり、体を酷使しまくった結果になります。
もちろん、仕事の能率は下がり、ミスりやすくなります。
特に僕が睡眠が少なかったのは、事務員を辞めて、専門学校に通いながら、バイトをしていた時です。
若かったからできましたが、とてもきつかったです。
往復2時間３０分以上で、学校で勉強して、その後バイトの掛け持ち。もちろん休みはないです。
起きてるんだか、寝てるんだか良く分からなくなります。（究極になると）
３、寝違え・ギックリ腰などの痛み
睡眠が不足すると、筋肉疲労も取れなくなり、体のどこかを痛める結果になります。
それは個人差ありますが、元々首こり肩こりが酷い場合は、寝違え。
腰痛持ちはギックリ腰になりやすいです。
たまに、全く別の場所を痛める場合もありますが、その時は、そこの疲れを全く気にしていなかった結果になります。
寝ないと、体の疲労は取れないので、注意が必要です。
続く
当店は所沢市で唯一の眼精疲労・後頭部痛・首こり・頭痛の専門整体院です。
所沢駅西口徒歩４分の好アクセス ＴＥＬ080-2965-8557
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投稿者
丸山充晶 自律神経
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