所沢西口連動整体院のブログ
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投稿日：2025-11-24 10:46:54.0
- 睡眠不足で起こる体の不調・だるさ３
- こんにちは！埼玉県所沢市、所沢西口連動整体院の丸山です。前回の続きです。
（※個人の経験による見解です）
【当店の施術】
睡眠不足の方は、ほぼ間違いなく、全身の筋肉が固まりが強い状態です。
体が過度の緊張していて、血流も悪く、呼吸が浅くなっている傾向にあります。
この場合、1回で全て良くしよう！という考えは、完璧に間違っています。
睡眠不足が続いている場合は、疲れが度を超えているので、徐々に様子を見ながらすべきです。
1回で全て良くしようとすると、ほぼ間違いなく、好転反応が出て、余計に酷くなります。
血流が良くなり、軽い立ち眩み・貧血にような状態や、ほぐしすぎると、逆に筋肉が痛んでしまい、翌日か当日ほぐされた箇所が痛みが出る。などです。
僕も１５年以上前、まだ未熟だった時してしまった苦い経験があります。
今は、当時と今までの経験を基に、やりすぎないように、改善できるようにしています。
まずは、痛みがなければ、全身の筋肉をほどよくほぐし、血流の流れをある程度良くする事をします。
そうすると、体の緊張が取れていき、体が温かくなっていきます。
そして、仙骨（骨盤）の矯正をして、背骨周辺の筋肉を適度にほぐしていきます。
そうすることで、自律神経が安定していきます。
最後に、後頭部や首を調整し、呼吸がしやすいように体を元に戻していきます。
重要なのは、計画的に施術をするという事です。
決して、焦って１・２回で全て改善しようと思わない事です。余計に酷くなります。
睡眠不足でお悩みの方は、ご相談頂ければ、改善に導きますので、ご期待ください。
当店は所沢市で唯一の眼精疲労・後頭部痛・首こり・頭痛の専門整体院です。
所沢駅西口徒歩４分の好アクセス ＴＥＬ080-2965-8557
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投稿者
丸山充晶 自律神経
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