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ザリフォーマー(the REFORMER)のブログ

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140件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2025-02-02 16:06:05.0

投稿者：

石川和成

女性が特に摂取したい栄養素の鉄

「なんとなく疲れやすい」「冷えやすい」「ダイエットしても痩せにくい」…そんなお悩み、鉄不足が原因かもしれません！女性は鉄不足になりやすい？鉄は全身に酸素を運ぶ大切な栄養素…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-02-01 22:38:19.0

投稿者：

石川和成

腸を整えて、体の内側からキレイに

「なんとなく疲れが抜けない」「肌の調子がいまいち」「便秘が続いていてスッキリしない」こんな不調に悩んでいませんか？実はその原因、腸内環境の乱れかもしれません。そこで今回…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-01-30 15:58:39.0

投稿者：

石川和成

アミノ酸は身体の不調改善に効果的

タンパク質を構成しているものは必須アミノ酸というものになりますが、全部で9種類あります。体内で十分な量を合成できないので食品から摂る必要があります。9種類それぞれの働きを含…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-01-29 14:09:48.0

投稿者：

石川和成

水溶性ビタミンは美容に効果的

ビタミンは三大栄養素(糖質、タンパク質、脂質)の代謝を円滑する役割を担っています。本日は水溶性ビタミンについての記事になります。【水溶性ビタミンの役割】ビタミンB群とビタミ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-01-27 12:03:50.0

投稿者：

石川和成

水を飲む事で得られる効果

普段何気なく使ったり、飲んだりしている水ですが、私達の身体は主に水分で構成されています。この水分が体内から失くなってしまうと生命にも影響が出る恐れがあるとも言われてるほど…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-01-26 14:17:12.0

投稿者：

石川和成

ストレッチの種類と効果

皆さんは運動する前にストレッチをしますか？ストレッチをする人もいれば、しない人もいるかと思いますが本日はストレッチの効果や種類についての記事になります。ストレッチの種類は…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-01-25 10:36:46.0

投稿者：

石川和成

あなたの疲れの原因は副腎疲労かも

本日は副腎が疲労する事によって身体にどんな影響があるかを説明していきたいと思います。代表的な症状としてうつ症状や疲労感、不眠症が挙げられます。【うつ症状や疲労感】副腎の大…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-01-24 13:05:43.0

投稿者：

石川和成

スマホ疲れを防ぐ！姿勢改善と時間管理のコツ

スマートフォンは、今や生活に欠かせない存在です。SNSでつながりを広げたり、アプリで銀行管理や決済を行ったりと、スマホ1台で多くのことが可能な時代になりました。しかし、これほ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-01-22 12:42:13.0

投稿者：

石川和成

睡眠のゴールデンタイムとは

運動後の栄養補給のゴールデンタイムという言葉を聞いた事がある方は多いのではないかと思います。睡眠においても、とても大切な時間があります！それは寝始めの”3時間”です。今回…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-01-20 17:38:23.0

投稿者：

石川和成

起床時間の重要性

起床時間がバラバラだと身体のあるゆる器官をコントロールしている自律神経系が乱れてしまい結果的に疲労が溜まったり睡眠の質の低下を招いてしまいます。本日は睡眠の質を良くしてい…続きを見る