ネム ストレッチ スタジオ
- リラク
- エステ
- リフレッシュ
- 大阪府大阪市北区神山町９ー２４（※詳細はご予約時にお伝えいたします）
- 大阪,梅田駅10分/中崎町駅3分/扇町駅7分
ネム ストレッチ スタジオ(Nemu stretch studio)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-10-25 09:59:07.0
- 冷え性の方におすすめのめぐりを整えるストレッチ♪
- こんにちは、Nemu stretch studioのshiho です（＾ω＾）
手足が冷たくてなかなか温まらない、靴下を重ねても冷える
そんなお悩みを抱える方多いのではないでしょうか？
冷え性はただ体温が低いというだけでなく血流の巡りが滞っている状態を指します（ ; ; ）
デスクワークや立ちっぱなしのお仕事で長時間同じ姿勢で過ごすと筋肉がかたまり、血液を押し流すポンプの働きが低下してしまいます。
その結果手足の末端まで血液が届きにくくなり冷えを感じやすくなるんです。
冷え性にお悩みの方には、ふくらはぎと太ももの裏を伸ばすストレッチがおすすめです◎
この部分は下半身の血流を支える大きな筋肉が集まっており、ここがゆるむことで全身の巡りが整いやすくなります♪
1.床に座り片足を伸ばして、もう片方の膝を軽く曲げます。
2.伸ばした足のつま先をあげながら上体をゆっくり前に倒します。
3.太ももの裏とふくらはぎの伸びを感じたら、20～30秒キープ。
ポイントは、呼吸を止めないことと痛気持ちいい程度で行うこと♪
ストレッチに加えて、以下のような工夫もおすすめです。
★お風呂で湯船にしっかり浸かる
★冷たい飲み物より、常温や白湯を選ぶ
★体を締め付ける服装を避け、下半身を冷やさない
これらを少しずつ取り入れることで、体の内側から温かさを感じやすくなります♪
当店では身体に合わせたストレッチとリラクゼーションを行っています◎
ゆったりとした呼吸に合わせて筋肉をほぐし、全身の巡りを整えることで施術中に思わず眠ってしまう方も多いんです♪
日々の冷え対策に、心と体を休める時間を取り入れてみませんか？
＿__________
【Nemu stretch studio】ネムストレッチスタジオ
リラクゼーションストレッチ店
大阪梅田各10分/中崎町駅3分
大阪市北区神山町9-24
■営業時間
a.m.11:00～p.m.22:30(最終受付p.m.21:00)
■電話番号
070-1763-5571
■公式LINE
@480exftv
■Instagram
@nemu_stretch_studio
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