てるてる鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-07-11 07:41:40.0
- 熱中症を防ぐポイント３
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暑いが口癖になっている今日この頃です。
前回に引き続き熱中症を防ぐポイントを紹介していきます。
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３、適度な休憩
・涼しい場所で休む：暑い環境に長時間いると、体温が上昇しやすくなります。
休憩をとるときは出来るだけ涼しい場所を選びましょう。
冷房の効いた室内で休むことで、体温を効果的に下げることができます。
・１５～３０分ごとに休憩：特に気温が高い日は、１５～３０分ごとに短い休憩をとるように
心がけましょう。
・冷たいタオルや冷却シート：首や脇の下、額に当てると効果的です。
・無理をしない：自分の体調に合わせて、無理のない範囲で活動することが重要です。
少しでも体調が悪いと感じたら、無理をせず休みましょう。
当院では、熱中症予防などのお身体に関するアドバイスをしております。
皆さまお気軽にご相談ください。
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