てるてる鍼灸整骨院のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-07 10:51:43.0
- ばね指について
- こんにちは！てるてる鍼灸整骨院です。
最近、「指を曲げ伸ばしするとカクッと引っかかる」「朝起きたときに指が動かしにくい」と感じることはありませんか？それは“ばね指（弾発指）”と呼ばれる症状かもしれません。特にパソコン作業やスマホ操作が多い方、手作業を繰り返す方に多く見られます。ばね指は、指を動かす腱とそれを包む腱鞘の間で炎症が起き、腱がスムーズに動かなくなることで発生します。本来なら滑らかに動くはずの腱が、炎症によって肥厚し、腱鞘のトンネル部分で引っかかってしまうのです。その結果、指を動かしたときに「カクッ」と跳ねるような感覚が出たり、痛みや腫れを伴うこともあります。
起こりやすい原因としては、
● パソコン・スマホの使いすぎによる指や手首の酷使
● 長時間の家事や育児などで手をよく使う
● 更年期やホルモンバランスの変化による腱の柔軟性低下
● 冷えや血行不良によって炎症が治まりにくくなる
といったことが挙げられます。
初期のうちは、朝方に指がこわばる程度で日中は動かせることが多いですが、放っておくと炎症が進み、指が完全に曲げ伸ばしできなくなることもあります。早めのケアが大切です。
ご自宅でできる対策としては、
● 作業の合間に指を軽く動かして血流を促す
● 冷えを感じるときは温めて筋肉・腱をやわらげる
● 負担のかかる動作を繰り返さないよう意識する
などが効果的です。
当院では、ばね指の原因となる前腕や手首の筋肉の緊張を緩め、腱への負担を軽減する施術を行っています。鍼灸による血流改善や、手首から腕全体のバランスを整えるアプローチも組み合わせることで、根本からの回復を目指します。
「指を動かすと痛い」「朝に手がこわばる」と感じたら、我慢せず早めにご相談ください。日常生活で手を快適に使えるよう、丁寧にサポートいたします。
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