てるてる鍼灸整骨院のブログ
プライベート
投稿日：2025-10-28 00:05:50.0
- 秋に増える肋間神経痛…
- こんにちは！てるてる鍼灸整骨院です。
最近「胸のあたりがチクチク痛い」「深呼吸をすると肋骨の横がズキッとする」といったご相談が増えています。
それはもしかすると“肋間神経痛”かもしれません。今日はその原因と対処法についてお話します。
肋間神経痛とは、肋骨と肋骨の間を走る神経が刺激されて痛みを感じる症状のことです。
痛みは片側の胸や脇、背中に出ることが多く、「心臓が悪いのでは…」と不安になって来院される方も少なくありません。
原因には、骨折や帯状疱疹といった明確な病気が関係している場合もあります。
しかし、そうした病変がないにもかかわらず痛みが出ているケースも多く見られます。
その場合は、日常的な要因が関係していることがほとんどです。
例えば、
● 姿勢の乱れによる肋骨まわりの筋肉の緊張
● 長時間のデスクワークやストレスによる神経過敏
● 呼吸が浅くなって胸郭が固まっているといった状態が続くことで、神経に圧がかかり痛みを感じやすくなります。
特に秋は、朝晩の冷え込みで筋肉がこわばりやすく、血流が滞ることで痛みが強く出やすい時期です。
また、冷房の影響が残る室内と外気の温度差も、肋間神経に負担をかける要因となります。
整骨院では、肋骨まわりや背中の筋肉をやさしくほぐし、神経の圧迫を取り除く施術を行います。
さらに、肩甲骨や背骨の動きを整えて胸郭を広げることで、呼吸がしやすくなり再発予防にもつながります。
ご自宅では、深呼吸や軽い体側ストレッチがおすすめです。
痛みが強いときは無理に動かさず、温めて安静にすることも大切です。
「胸の横が痛いけど心臓じゃないかな…？」と感じたときは、まずは医療機関で検査を受けたうえで、整骨院でのケアを検討してみてください。
日常の疲労や姿勢の乱れによる肋間神経痛は、早めの対応でしっかり改善できますよ。
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