＜産後のダイエットは骨盤が大事＞：2025年3月7日｜ナオル整体名古屋八事院(NAORU整体)のブログ

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投稿日：2025-03-07 09:53:58.0

＜産後のダイエットは骨盤が大事＞: こんにちは！
NAORU整体名古屋八事院　平井です！

「産後のぽっこりお腹が気になる」
「産後太りを何とかしたい」

などの悩みを抱えていませんか？
実は、産後ダイエットや産後の身体の不調改善のカギを握っているのは「骨盤」なのです。骨盤にしっかりとアプローチすることで、太りにくく痩せやすい身体になるでしょう。

今回は、産後ダイエットを成功させるコツを紹介します。

産後ダイエットには産後骨盤矯正がおすすめ！

●産後ダイエットのカギは骨盤にあり！

ダイエットというと、お腹の脂肪に注目する方が多いですが、産後ダイエットは「骨盤」がカギとなります。
以下では、骨盤が重要な理由や、産後ダイエットを始めるのに最適なタイミングなどについて紹介します。産後の体型や体質に関する悩みを抱えている方は、ぜひ参考にしてください。

１，産後ダイエットのカギ：なぜ骨盤が重要？
→産後は骨盤の底にあり臓器を支えている「骨盤底筋（こつばんていきん）」が緩んでしまいます。
骨盤底筋が緩むと、内臓が下垂気味になるため、下半身太りやぽっこりお腹などが生じやすくなります。そのため、産後ダイエットは骨盤を締めることが重要になります。

２，産後ダイエットのカギ：産後ダイエットはいつから始めるべき？
→体質によっても異なりますが、基本的には体調が安定した産後2ヵ月くらいから開始するのがおすすめです。
産後6ヵ月くらいまでは骨盤周りが緩くなっているため、その期間に取り組むとよいでしょう。

なお、帝王切開の場合や産後ダイエットに関して不安なことがある場合は、事前に主治医に相談することをおすすめします。
お子様と一緒のご来院もお待ちしております！

次回は骨盤矯正の具体的な方法についてです！