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ナオル整体 名古屋八事院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-03-23 09:33:55.0
- <眠りが浅い人の特徴>
- こんにちは！
NAORU整体 名古屋八事院の平井です！
今回は、眠りが浅い人に足りてない◯◯のお話です！
眠りにつくまで時間がかかる
途中で何回か目が冷めてしまう
寝起きの疲れがひどい
こんな方は要注意です！
本来、しっかり働いて疲れている体ならぐっすり眠れるもの。
実際、子供なんかはそうですよね。
動く時は動く！休むときは休む！
これは自律神経のスイッチが切り替わることで調節されますが
これが乱れてしまうことが問題です。
眠りが浅い人は◯◯が足りてないから自律神経の乱れが起こります。
ぜひ、確認していって下さい(^^)
「眠りが浅い人に足りない◯◯」
それは、”背骨の動き”です！
自律神経は背骨に沿って通っているので、上半身、特に背骨の動きが硬い人は
乱れやすい傾向にあります。
特に、デスクワークなど同じ姿勢で動かない人は、
しっかり背骨を伸ばすようにストレッチ＆動かして、自律神経の働きをUPさせましょう！
筋トレで硬くなりやすい人や重労働の人はもっとしっかりストレッチしましょう！
深呼吸しながらストレッチできると、リラックスできて効果的です！
背骨の動きのケアとして、キャット＆ドッグという動きがオススメです。
メンタル面の問題や携帯・TVの見すぎなど他の問題も様々ありますが
まずは体のケアをしてみて下さい(^^)
当院では患者様一人ひとり目標、ゴールが違うのでしっかり目標に沿って治療していきます。
お身体に不調、お悩みがある方はぜひ一度NAORU整体名古屋八事院へ足を運んでみてください！
一緒に健康な身体を作り、健康寿命を伸ばしていきましょう！！
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