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ナオル整体 名古屋八事院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2025-12-01 16:24:35.0
- 柔軟と整体のコラム
体を整えるためには筋肉をただ伸ばすだけではなく正しく動かせる状態をつくることが大切です。柔軟と整体はそれぞれ役割が異なりながらも互いに深く関わっています。柔軟は主に筋肉や筋膜をゆっくり伸ばし関節の動く範囲を広げる働きがあります。一方整体は骨格のゆがみや関節の位置を整え全身のバランスを整えることで筋肉の負担を減らしていきます。
実は柔軟だけでは改善しきれない不調があります。骨盤や背骨のゆがみが強い場合筋肉は無意識に緊張し伸ばしてもすぐに元に戻ってしまうことがあります。そのためまず整体で土台を整え筋肉が動きやすい状態をつくると柔軟の効果がより長く続きます。逆に整体だけで満足してしまうと日常の癖で再び体が硬くなるため自宅での軽い柔軟を続けることで良い状態をキープしやすくなります。
柔軟と整体を組み合わせることで関節の可動域が徐々に広がり血流も改善され疲れにくい体に変わっていきます。姿勢が整うと呼吸も深くなり肩こりや腰の重さが自然と軽くなることも多いです。特別なことをしなくても毎日の少しの積み重ねが体の変化につながります。
無理なく心地よい範囲で体を動かしながら整体で土台を整えていく。そんな積み重ねがしなやかで疲れにくい体づくりにつながります
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