<姿勢改善には筋トレ？！>：2025年3月28日｜ナオル整体名古屋八事院(NAORU整体)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2025-03-28 10:16:06.0

<姿勢改善には筋トレ？！>: こんにちは！
NAORU整体　名古屋八事院の平井です！

姿勢の悪さを治したいけれど、どうすればいいかわからないなぁ～という方も多いでしょう。

姿勢が悪くなる原因は筋肉量の低下が多いので、筋トレをすれば姿勢を
改善できる可能性が高いのです。

姿勢を改善するメリットは主に以下の4つです。
姿勢の悪さが気になっている方はぜひ参考にしてください。

1.肩こりや首こりを予防できる
姿勢改善は、肩こりや首こりの予防に効果的です。
肩こりや首こりが悪化すると頭痛につながる場合もあるので、なるべく早く姿勢を改善しましょう。

2,腰痛や膝痛の改善につながる
姿勢改善は、腰痛や膝痛の改善にもつながります。
悪い姿勢でいると、腰や膝に大きな負担がかかってしまいます。
特に、猫背の状態でデスクワークをしていると腰への負担が大きくなるので
早めに筋トレを始めるのがおすすめです。

3.基礎代謝がアップする
姿勢を改善するメリットとしては、基礎代謝アップも挙げられます。
筋トレをして姿勢が改善されると、基礎代謝がアップして「太りにくくて痩せやすい身体」になります。
冷えやむくみにも効果が期待できるので、それらの悩みを抱えている方にもおすすめです。

4.疲労軽減が期待できる
姿勢改善は、疲労軽減にも効果的です。
正しい姿勢でデスクワークをしていれば、肩や腰に負担がかからないので、疲れにくくなります。
「姿勢が悪いな…」と感じている方は、姿勢改善に効果的なストレッチを日々の生活の中に取り入れましょう。

お身体に不調やお悩みがある方はぜひ一度NAORU整体名古屋八事院へご来院ください！
一緒に健康な身体を作り、健康寿命を伸ばしていきましょう！！