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ナオル整体 名古屋八事院(NAORU整体)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-21 12:02:28.0
- 未来の肌を守る日焼け止め習慣
- 紫外線は一年中降り注ぎ、肌にじわじわとダメージを与えています。シミやそばかすの原因となる UV-B、そして肌の奥にまで届いてシワやたるみを進行させる UV-A。どちらも肌老化を早めてしまうため、日焼け止めは季節や天気を問わず欠かせない存在です。
日焼け止めには SPF（UV-B防御指数） と PA（UV-A防御指数） が表示されています。日常生活なら SPF20～30・PA++ 程度で十分ですが、レジャーや屋外での長時間の活動には SPF50・PA++++ の高いものを選ぶと安心です。
大切なのは「毎日きちんと塗ること」と「こまめな塗り直し」。少量では効果が弱まるため、適量を均一に塗り広げることがポイントです。汗や摩擦で落ちやすいため、2～3時間おきの塗り直しも意識しましょう。
日焼け止めは特別な日のためだけではなく、毎朝のスキンケアの仕上げとして習慣にすることが大切です。小さな積み重ねが、未来の肌の美しさと若々しさを守る大きな力になるのです。
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