筋トレ中におすすめのアプリとその使い方：2024年11月24日｜パーソナルジムアジャスト横浜桜木町店(ADJUST)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-11-24 10:46:22.0

筋トレ中におすすめのアプリとその使い方: 筋トレを効率的に行うためには、記録やフォーム確認、モチベーション維持が重要です。ここでは、筋トレ中に役立つアプリとその使い方を紹介します。

1. 筋トレ管理アプリ「Strong」

「Strong」は、トレーニング内容を記録しやすいアプリです。各種目のセット数や重量、回数を入力するだけで履歴を残せます。おすすめの使い方は、事前にトレーニングメニューを登録しておき、ジムではスマホを取り出すだけで進捗管理を行うこと。過去のデータを参照しながら、無理なく負荷を調整できます。

2. フォーム確認アプリ「Coaches’ Eye」

筋トレでは正しいフォームがケガ防止と効果向上のカギ。「Coaches’ Eye」を使えば、動画撮影とスローモーション再生でフォームをチェックできます。自分のトレーニングを撮影し、スロー再生で細かい動きを確認。必要に応じてコーチやトレーナーに共有するのもおすすめです。

3. モチベーションアップに「Spotify」

音楽は集中力を高め、トレーニングを楽しくしてくれます。「Spotify」を使えば、自分好みのプレイリストを作成可能。例えばアップテンポな曲を集めた「筋トレ用プレイリスト」を作り、トレーニング中に流すと集中力がアップします。

これらのアプリを活用すれば、筋トレがさらに効果的かつ楽しくなります。継続のコツは、自分に合った使い方を見つけること。ぜひ取り入れてみてください！
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