【一人暮らし女子】ストレスなどが髪に与える影響は？：2025年4月29日｜リヘアスーパースカルプ渋谷店(Re:hair SuperScalp)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2025-04-29 15:24:32.0

【一人暮らし女子】ストレスなどが髪に与える影響は？: こんにちは！
ヘッドスパ＆育毛促進店 Re:hair【SuperScalp】渋谷店です(*´Д｀)

一人暮らしをしていると、つい不規則な生活やストレスがたまりがち。
実はその小さな積み重ねが、知らないうちに髪のコンディションに影響を与えていることをご存知でしょうか？
髪を健やかに保つためには、心のケアと食生活の見直しがとても大切です( ..)φメモメモ
今回はそんなストレスや食生活にがどのように髪の毛に影響するのか説明していきます！
是非参考にしてみて下さいね(^^)

【ストレスと栄養不足が髪にダメージを与える】
ストレスを感じると、自律神経のバランスが乱れ、血流が悪くなります！
血流が悪いと、頭皮に十分な栄養が行き届かず、髪が細くなったり、抜けやすくなったりしてしまうのです、、
また、一人暮らしだと食事が簡単に済ませがちになり、
髪に必要な栄養素（タンパク質、鉄分、ビタミンなど）が不足することも。
これも髪のハリやコシを失う原因となります！

【こんな生活に心当たりはありませんか？】

・夜遅くまでスマホや動画を見て、寝不足になる
・朝食を抜き、コンビニのパンやおにぎりだけで済ませる
・疲れたからと、インスタント食品に頼ることが多い
・仕事や学校でストレスがたまりやすいけど、うまく発散できていない

～これらはすべて、髪にとってはマイナス要素～
たとえば、夜更かしすると成長ホルモンの分泌が減り、髪の修復力も落ちてしまいます。
また、栄養バランスの悪い食事が続くと、髪の原料となるタンパク質が不足し、髪が細く弱くなりやすいのです！！

【できることから少しずつ始めよう】
髪の悩みは、ある日突然感じるものではありません。
毎日の生活習慣の積み重ねが、大きな違いを生みます(;´Д｀)

まずは、しっかり睡眠をとること、バランスの良い食事を心がけること。そして、ストレスを感じたらこまめにリフレッシュすること！
一人暮らしだからこそ、自分自身のケアに意識を向けることが大切です。
未来の自分のために、今日から小さな一歩を踏み出してみましょう(*^^)v