【脳デトックスかっさ・超絶睡眠ドライヘッドスパ専門店】ヘッドマニア札幌大通店
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- 北海道札幌市中央区南３条西３丁目１０－４三信ビル５Ｆ
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ヘッドマニア 札幌大通店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-28 15:12:06.0
- 眠たいけど寝れない時
こんにちは♪
ヘッドマニアでございます！
本日は眠たいけど寝れない時について詳しくお話ししていきます☆
「眠いのに、いざ布団に入ると寝れない、、、」
そんな夜、ありませんか？(^^)
実は自律神経のバランスが
乱れているサインかもしれません。
日中に受けたストレスやスマホのブルーライト、
遅い時間の食事などが影響して、
夜になっても体が“休むモード”に切り替わらなくなってしまうのです。
本来、夜になると副交感神経が優位になり、
心拍や呼吸が落ち着いて自然と眠りに入れるのですが、
ストレスが溜まっていると交感神経が優位のままになり、
脳がずっと“起きている状態”のままに、、、。
そんな時は、
・寝る前にスマホを見ない
・温かいハーブティーや白湯を飲む
・軽くストレッチして呼吸を整える
など、体をゆるめて「リラックスする習慣」を取り入れてみてください♪
また、頭皮が凝り固まっていると脳の血流も悪くなり、
眠りの質が下がる原因にもなります。
そんな方には、ヘッドスパがおすすめ☆
頭皮をゆるめることで自律神経のバランスが整い、
「最近よく眠れるようになった！」という方も多いです！
眠れない夜が続く時は、頑張るより“ゆるめる”ことを意識して☆
自分の体を癒す時間をつくってあげましょう♪
［睡眠ドライヘッドスパ専門店］
ヘッドマニア 札幌大通店
住所：北海道札幌市中央区南3条西3丁目10番地4三信ビル5階中室2
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