【脳デトックスかっさ・超絶睡眠ドライヘッドスパ専門店】ヘッドマニア札幌大通店
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- 北海道札幌市中央区南３条西３丁目１０－４三信ビル５Ｆ
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ヘッドマニア 札幌大通店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-30 10:29:13.0
- 適切な睡眠時間とは
お客様の中で寝つきが悪い、スッキリ起きれないなど睡眠についてのお悩みを持った方が沢山いらっしゃいます。
実は日本人の5人に1人は、睡眠の質が悪いそうです！
睡眠時間は長ければ長いほど良いということでもなく、8時間を超える睡眠時間の人は死亡リスクが上昇するという結果が出ているそうです。
7時間睡眠の人が最も死亡率が低く長寿で、睡眠時間が短くても長すぎても健康に影響を及ぼします。
また、10歳までは8～9時間、15歳で約8時間、25歳で約7時間、45歳で約6、5時間、65歳で約6時間と年齢が上がるにつれ睡眠時間が少なくなります。
さらに、加齢と共に睡眠も浅くなり、深いノンレム睡眠が減り、浅いノンレム睡眠が増えるようになるそうです、！
睡眠時間は季節によっても変化することが分かっています
秋から冬にかけて日が短くなるときに睡眠時間は長くなり、春から夏にかけて短くなります。
最も日の短い12月から1月に睡眠時間は長くなりやすく、6月から7月の初夏に最も短くなりやすいそうです、！
ただ、人によっては短い睡眠でも日中動けるショートスリーパの方、平均より多く睡眠をとるロングスリーパーの方もいるため、何時間睡眠を必要とするかは個人差があります
1番はしっかり睡眠をとり、日中眠くなることが多かったりする場合は日頃の睡眠時間が足りないというサインになるため、見直してみると良いと思います！
［睡眠ドライヘッドスパ専門店］
ヘッドマニア 札幌大通店
住所：北海道札幌市中央区南3条西3丁目10番地4三信ビル5階中室2
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投稿者
ヘッド マニア
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