【脳デトックスかっさ・超絶睡眠ドライヘッドスパ専門店】ヘッドマニア札幌大通店
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- 北海道札幌市中央区南３条西３丁目１０－４三信ビル５Ｆ
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ヘッドマニア 札幌大通店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-28 14:53:36.0
- ストレッチの大切さ☆
こんにちは！
ヘッドマニアでございます♪
本日は“ストレッチの大切さ”についてお話ししていきます！
ストレッチは、筋肉をゆっくり伸ばすだけのシンプルなケアですが、
実は体に嬉しいメリットがたくさんあります☆
・血行が良くなる
・自律神経が整いやすくなる
・筋肉の緊張がゆるむ
・呼吸が深くなる
この4つが整うことで、1日の疲れがスッと抜けていきます♪
そして一番うれしい効果が“睡眠の質アップ”！
寝る前に軽くストレッチをするだけで
・寝つきが良くなる
・夜中に目覚めにくくなる
・朝スッキリ起きられる
という変化を実感しやすくなります(^^)
特に首肩や太もも裏など、大きい筋肉をゆっくり伸ばすのがおすすめです☆
「最近眠りが浅い、、、」
「疲れが抜けない、、、」
そんな方ほど、ストレッチを習慣にすると体がびっくりするほど軽くなります♪
毎日の数分でOKなので、ぜひ今日から取り入れてみてくださいね！［睡眠ドライヘッドスパ専門店］
ヘッドマニア 札幌大通店
住所：北海道札幌市中央区南3条西3丁目10番地4三信ビル5階中室2
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