スポーツアロマセンモンエヌホープ
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エヌホープ(N hope)のブログ
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投稿日：2024-07-15 18:26:10.0
- ジム通いの方におすすめスポーツアロマ！
- ＼土台を整える／
私たちの骨盤や脚は家で例えると「基礎」にあたるよ
その基礎が疎かだと、家は傾き、雨風にも耐えられない脆いお家に‥
初めの「基礎」がしっかり出来上がっていると
台風にも負けない丈夫なお家
イメージしてみて
身体も一緒、歪みや傾きが整っていて「動き」を柔軟にしておくと
・筋トレ
・有酸素運動
・関節の求心位
↑これらはの運動効果はupする中でも、関節のポジションを適切なものにしていく（とっても大事）
基礎が崩れる（求心位）が保ててないと筋力の最大発揮ができない（ちゃんと鍛えられない）
逆は、関節の位置が保っていると、アウターの筋力は最大発揮できるよ！
動作エラーが出ないように整えるが大事だね◎
そして
※筋肉は使いすぎると質が悪くなる
負担をかけると機能と質が落ちる、、、(＞＜)
使いすぎてる筋肉は【ケア】【コンディショニング】【使えるトレーニング】
をしっかりとやって健康的にボディメイクをしていく
頑張っている方を全力でサポートします／
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