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pilates&conditioning charis

ピラティスアンドコンディショニングカリス

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カリス(charis)のブログ

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359件のブログがあります

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  • 横に広いふくらはぎ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-09-18 17:59:34.0
    投稿者:
    沼 璃子
    皆様こんにちは!pilates & conditioning  charisの沼です^^ふくらはぎが横に広いのが気になる。そんな方も多いのでは?ふくらはぎは脛骨と腓骨という2つの骨で構成されています。…続きを見る
  • 肋骨の開き
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-09-17 09:29:23.0
    投稿者:
    高橋 春菜
    皆様こんにちは!スタッフの高橋です。「肋骨が開いている」と耳にすることがあると思います。肋骨は元々下の方が少し内側にしまわれているのが正しいのですが、そこが開いてくると「…続きを見る
  • 首への負担
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-09-15 12:38:13.0
    投稿者:
    沼 璃子
    皆様こんにちは!pilates & conditioning  charisの沼です^^頭と首が出っ張ると負担がかかり、ぱっと見の印象も変わってきます。直すのは実は首ではなく、下の土台で支えになる上位…続きを見る
  • 内股は足がゴツくなる
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-09-14 16:17:44.0
    投稿者:
    赤木 亮太
    こんにちはオーナーの赤木です内股と言われると画像の左側を内股と言われる方が多いかと思います。実際はどちらも内股です。一般の方はつま先の向きで内股かを判断していますが、実際…続きを見る
  • ゆっくり動く
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-09-13 09:15:27.0
    投稿者:
    高橋 春菜
    皆様こんにちは!スタッフの高橋です。ピラティスでインナーマッスルを鍛えるためには大切な要素があります。それはゆっくり動くこと。インナーマッスルに関しては、ゆっくりで低負荷…続きを見る
  • 背中を丸める
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-09-12 17:18:20.0
    投稿者:
    森下 真帆
    皆様こんにちは!スタッフの森下です。レッスンの中で体を丸くする(屈曲)エクササイズをよく行いますが、丸くなると良いことがたくさんあります。特に反り腰さんは、背中側が緊張して…続きを見る
  • 姿勢とメンタル
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-09-11 01:52:36.0
    投稿者:
    沼 璃子
    こんにちは!pilates & conditioning  charisの沼です^^メンタル的に落ち込んでいると、体は丸まります。気分が上がっている時には、体が起きたり反ったりします。逆に言えば姿勢を…続きを見る
  • 下腹部このたるみ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-09-10 10:00:04.0
    投稿者:
    高橋 春菜
    皆様こんにちは!スタッフの高橋です。下腹部のたるみが気になる。お腹の下の方のお肉が気になる。そんな方も多いのではないでしょうか。お腹の筋肉もいくつかに分かれ、その中でも腹…続きを見る
  • 足のアーチ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-09-09 21:51:34.0
    投稿者:
    森下 真帆
    皆様こんにちは!スタッフの森下です。足の裏側にはアーチがあるのは知ってる方も多いと思いますが、このアーチの役割はご存知ですか?足の裏には3つのアーチがあり、その中でも良く…続きを見る
  • ピラティスで浮腫み改善
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-09-08 16:45:37.0
    投稿者:
    沼 璃子
    皆様こんにちは!pilates &conditioning  charisの沼です^^ふくらはぎのむくみが気になる方も多いのでは?ふくらはぎは重力や心臓から遠いこともあり血液が下に溜まりやすく浮腫みが…続きを見る

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カリス(charis)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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