ピラティスアンドコンディショニングカリス
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カリス(charis)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-07 19:37:46.0
- 肩甲骨を寄せるな、胸を起こせ
- こんにちは
オーナーの赤木です
姿勢を良くしたいからと無理やり肩甲骨を寄せて姿勢を作っても姿勢はよくなりません。
試しに肩甲骨を寄せたまま10分キープしてみてください。
、、、できましたか？僕はしんどくて無理です。笑
無理に作る姿勢は長く続けることはできません。
肩甲骨を寄せるのではなく背骨を少しばかり起こす（胸を前に向けてあげる）だけで良いんです。
逆に言えばそれができなくなっているから、頭が前に落ちて猫背・巻肩になっているので肩甲骨を寄せたところで変わりません。
背骨を自身の意思で細かく小さく動かせるとその小さい動きが姿勢を変えます。
興味ある方はお待ちしてます
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投稿者
赤木 亮太
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