ピラティスアンドコンディショニングカリス
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カリス(charis)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-23 23:46:28.0
- 呼吸と姿勢
- 皆様こんにちは！スタッフの森下です。
ピラティスでエクササイズをする際呼吸も大切に行います。
呼吸が浅くなると肋骨が開き、背中は硬くなり、反り腰や巻き肩、猫背になってしまいます。また、背中が硬くなることで肩こりや、腰痛などの痛みも出やすくなるうえ、自律神経系の乱れにも繋がり疲れも出やすくなります。
さらに、腹筋が上手く使えなくなる為、下腹部のぽっこりなどのボディラインにも影響が出やすくなってしまいます。
このように呼吸が乱れると体にも不調が出やすくなります。
ピラティスでは呼吸も大切にしながらエクササイズを行い、姿勢の改善やボディメイクをしていきます。
呼吸も整えて美しいボディラインを手に入れましょう♪
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投稿者
森下 真帆
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