ピラティスアンドコンディショニングカリス
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カリス(charis)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-28 17:28:07.0
- エクササイズで評価する
- こんにちは
オーナーの赤木です
体験のレッスンの前にも姿勢のチェックやテスト、動作の確認を行って体の状態をチュックするのですがピラティスのエクササイズ中に出るエラー動作で筋肉のバランスやその方がどういった重心のかけ方を日頃行っているかを評価しています。
例えば、画像のようなブリッジ動作で足が開いてくる＝内腿が外腿に負けて足が開いてくる、、、外腿が優位でO脚になりそうだな。外側荷重になりそうだな。
股関節が伸び切らない＝裏ももが負けて前ももが硬いんだな、、、腰の緊張もあるな。
骨盤を動かすと顎が上がる＝骨盤と肋骨の分離ができていない、、、猫背やスマホ首だな。
など、、、立ちの姿勢はあくまで評価の１つです。
人間は動き生き物なので動作でどのようなエラーが出るかを判断し、修正していけると自信の良くない癖にも気がつけるようになり癖を修正できます。
日常生活がエクササイズになってくるわけです。
ピラティスを通じて日常生活の見直しをしましょう。
興味ある方はお待ちしてます。
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投稿者
赤木 亮太
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