ココロセイコツイン イケブクロニシグチイン
- リラク
- 整体・カイロ
- 東京都豊島区池袋２－１９－１相馬屋ビル１Ｆ
- JR山手線 池袋駅 西口から徒歩1分の整骨院[整体/骨盤矯正/腰痛/肩こり/猫背/頭痛]
こころ整体院 池袋西口院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-11-26 15:26:11.0
- 腰椎椎間板ヘルニアの改善法
- 腰椎椎間板ヘルニアの原因を除去するには、常に髄核に負担のかかる状態を変える事が必要なのがお分かりになるかと思います。激しい運動で痛めたわけではないので、大抵の原因は姿勢にあります。私たちはあなたの姿勢を7タイプに分類してその原因を除去していきます。
1. 体幹（コア）の筋肉のさらに奥、深層筋を刺激し、トリガーポイントの除去と同時に筋肉を活性化させます。活性化させる事により筋肉が働きだします。それにより、血流が良くなりやすくし、体幹が安定していく感覚が分かりやすいです。
2. 下半身の筋肉で、体幹の深層筋と一緒に働いている筋肉のグループがあります。そこも同じように刺激し、姿勢の改善を図っていきます。
3. 頸椎の深層筋に対して刺激を行い、関節を動かしていきます。
4. 患者さんのお身体の動きをチェックし、頸椎・胸椎・腰椎の3か所を矯正していきます。これにより、脊椎のバランスが取れだします。
5. 前面が縮んでいる方には筋膜ストレッチを施します。長年猫背になっている方は伸ばすと気持ちいいです。
6. 髄核が後ろに飛び出ないようにマッケンジー体操を行います。どういう体操かというとシンプルに言うと腰をそらせる体操です。うつ伏せの状態から、手をついて腰をそらせる体操を９０回×5セット行います。（症状や患者さんによって異なる）
7. 体幹全面の深層筋のトレーニングをお伝えします。ご自身でやる事が難しい方や、より早く、より高い効果をお望みの方にはEMSによる刺激を用います。
8. しばらく通うと筋肉が使いやすくなってきますので、自重による体幹トレーニングをお伝えします。これにより日々の生活が爽快になっていきやすいです。
ヘルニアの改善には効果が見込めます。ヘルニアをご自身で正そうとしても中々難しいので、来院が難しい時はマッケンジー体操などで解消する事をお勧めします。
◆治り辛い理由
腰椎椎間板ヘルニアが治り辛い理由は姿勢の影響が大きいです。実は腰椎椎間板ヘルニアになり易い姿勢というものがあります。まず、腰椎を曲げた（屈曲）姿勢をつづけていると椎間板の後面に負担をかけ続けて椎間板の後面を損傷させます。その後中身の髄核が後方に飛び出て神経を圧迫するのですが、これも腰を曲げていると（屈曲）中身である髄核が後方に押し出す力がかかります。腰椎を曲げた状態を良くするには骨盤の後傾や頸椎・胸椎も見ていく必要があります。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,400 【肩こり/腰痛/骨盤の歪みに】その場しのぎは卒業!本気で整える全身整体/60分
|
ご来店お待ちしております
整体師
棚橋 裕貴タナハシ ユウキ
サロンの最新記事
-
●2025-11-26
-
●2025-11-12
-
●2025-11-10
-
●2025-11-07
-
●2025-10-23
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（4）
- 2025年10月分（4）
- 2025年9月分（5）
- 2025年8月分（3）
- 2025年7月分（5）
- 2025年6月分（4）
- 2025年5月分（1）
- 2025年4月分（4）
- 2025年3月分（4）
- 2025年2月分（4）
- 2025年1月分（4）
- 2024年12月分（18）
- 2024年11月分（16）
- 2024年10月分（3）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（100）
もっと見る
こころ整体院 池袋西口院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,400 【肩こり/腰痛/骨盤の歪みに】その場しのぎは卒業!本気で整える全身整体/60分
|
|
新 規 |
¥4,400 【不調の原因が知りたい方】徹底カウンセリング/検査+整体で変化を実感/60分
|
|
新 規 |
¥4,400 【猫背・巻き肩・姿勢の崩れに】見た目も疲れも整える姿勢特化コース/60分
|
|
新 規 |
¥4,400 【疲れが抜けない・眠れない方へ】自律神経を整える全身リセット整体/60分
|
|
新 規 |
¥4,400 【産後の骨盤のゆがみ・育児疲れに】骨盤矯正×姿勢ケア×リセット整体/60分
|
|
新 規 |
¥4,400 【頭痛・首こり・眼精疲労に】スマホ・PC疲れを解消する整体コース/60分
|
